أحدث الموضوعات

أقوى فوائد زيت السمسم الطبية و التجميلية


أقوى فوائد زيت السمسم الطبية و التجميلية 

فوائد زيت السمسم فوائد زيت السمسم فوائد زيت السمسم فوائد زيت السمسم


يتكون زيت السمسم من بذور السمسم الخام والمضغوطة وله استخدامات الطهي والطب والتجميل. يسرد هذا المقال 7 فوائد  لزيت السمسم.

1. زيت السمسم للبشرة

فوائد زيت السمسم انه:
  • مفيد في حماية الشرة من الجراثيم و البكتيريا التي تسبب مشاكل عديدة على مستوى  خلايا البشرة
  •  يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة و علامات تقدم السن وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة
  •  يمنح البشرة النضارة و الاشراقة التي تسعى لها كل سيدة
  •  قطن مع القليل من زيت السمسم للبشرة التي تعاني من الشوائب يضمن  الحصول على بشرة جميلة خالية من العيوب
  • بديل لواقي الشمس
  • مرطب و مغدي للبشرة و خصوصا اذا ثم وضعه قبل النوم.


2. عالية في مضادات الأكسدة

 من  فوائد زيت السمسم انه يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد يكون لها آثار قوية على صحتك .

المواد المضادة للاكسدة هي المواد التي تساعد في الحد من تلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرة. قد يؤدي تراكم الجذور الحرة في خلاياك إلى التهاب والمرض.

وجدت دراسة لمدة شهر في  أن تناول مكملات زيت السمسم تحمي ضد تلف خلايا القلب .في تلك الدراسة نفسها ، زاد نشاط مضادات الأكسدة في الاجسام التي تلقت حوالي 2 أو 5 مل من زيت السمسم لكل رطل (5 أو 10 مل لكل كيلوغرام) من وزن الجسم يوميًا


3. لديه خصائص قوية مضادة للالتهابات

يمكن أن يكون الالتهاب المزمن ضارًا ويؤدي إلى المرض ، ولهذا من المهم الحد منه قدر الإمكان.يستخدم الطب التايواني التقليدي منذ فترة طويلة زيت السمسم لخصائصه المضادة للالتهابات ، ويستخدمه لعلاج التهاب المفاصل ، وجع الأسنان.

في الآونة الأخيرة ،من  فوائد زيت السمسم التي أظهرتها الدراسات على الحيوانات وأنابيب الاختبار أن زيت السمسم يمكن أن يقلل من الالتهاب ، والذي قد يكون أحد فوائده الصحية الرئيسية.

على سبيل المثال ، وجدت دراسات أنبوبة الاختبار أن زيت السمسم يقلل من علامات الالتهاب ، مثل إنتاج أكسيد النيتريك ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في البشر.

4. جيد للقلب

تظهر مجموعة من الأبحاث الراسخة أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة يعد مفيدًا لصحة القلب

من  فوائد زيت السمسم انه يحتوي  على 82 ٪ من الأحماض الدهنية غير المشبعة.على وجه الخصوص ، غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية و هي نوع من الدهون غير المشبعة المتعددة التي تعد ضرورية لنظامك الغذائي وتلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب .

تشير الأبحاث أن زيت السمسم قد يساعد في منع الإصابة بأمراض القلب وحتى إبطاء نمو البلاك في الشرايين.كما قد يخفض مستويات الكوليسترول عند استخدامه بدلاً من الزيوت الغنية بالدهون المشبعة.

وجدت دراسة لمدة شهر واحد في 48 شخصًا بالغًا أن الأشخاص الذين تناولوا 4 ملاعق كبيرة (59 مل) من زيت السمسم يوميًا كان لديهم تخفيضات أكبر في الكوليسترول الضار LDL (السيئ) والدهون الثلاثية ، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا زيت الزيتون .

5. يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

من  فوائد زيت السمسم انه قد يدعم  تنظيم سكر الدم بشكل صحي ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

أظهرت إحدى الدراسات أن وضع الاشخاص المصابة بداء السكري على نظام غذائي لزيت السمسم بنسبة 6٪ لمدة 42 يومًا أدى إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم ، مقارنةً بالاشخاص التي لم يتم إطعامها بالزيت.

قد يلعب زيت السمسم دوراً في تنظيم نسبة السكر في الدم على المدى الطويل.

وجدت دراسة أجريت على 46 من البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 أن تناول زيت السمسم لمدة 90 يومًا قلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم والهيموغلوبين A1c (HbA1c) ، مقارنةً بمجموعة العلاج الوهمي. مستويات HbA1c هي مؤشر على السيطرة على نسبة السكر في الدم على المدى الطويل

6. يساعد في علاج التهاب المفاصل

هشاشة العظام يصيب حوالي 15 ٪ من السكان وهو سبب شائع لآلام المفاصل .

ربطت العديد من الدراسات  فوائد زيت السمسم  بالتحسينات في التهاب المفاصل .في دراسة واحدة استغرقت 28 يومًا ، أعطى الباحثون الزيت بجرعات يومية قدرها 0.5 مل لكل رطل (1 مل لكل كيلوغرام) من وزن الجسم. شهد علامات انخفاض من الاكسدة والأعراض التهاب المفاصل ، مثل آلام المفاصل (مصدر 16Trusted).

على الرغم من أن الدراسات التي أجريت قد أظهرت أن زيت السمسم قد يخفف التهاب المفاصل ، إلا أن هناك حاجة إلى إجراء أبحاث اخرى.

7. يساعد في التئام الجروح والحروق

بينما يمكن استهلاك   فوائد زيت السمسم  الصحية ، يمكن استخدامه أيضًا موضعياً للجروح والحروق.

الأوزون هو غاز طبيعي يمكن استخدامه طبيا. يعود استخدامه السريري إلى عام 1914 عندما تم استخدامه لعلاج الالتهابات خلال الحرب العالمية الأولى. وتستخدم الزيوت التي تحتوي على الأوزون المضاف إليها - المعروفة باسم الزيوت الأوزون - موضعيا لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة .

في إحدى الدراسات ، تم ربط المعالجة الموضعية بزيت السمسم المعالج بالأوزون بمستويات أعلى من الكولاجين في أنسجة الجرح. الكولاجين هو بروتين هيكلي ضروري لعلاج الجروح .

أظهرت دراسات أخرى أن العلاج الموضعي بزيت السمسم قلل من وقت التئام الجروح ، رغم أن الأبحاث البشرية في هذا المجال غير موجودة .

من المحتمل أن تعزى قدرة الزيت على تسريع عملية التئام الجروح والحروق إلى خواصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.




ليست هناك تعليقات