أحدث الموضوعات

ما يجب القيام به للحفاظ على صحة الأسنان واللثة


ما يجب القيام به للحفاظ على صحة الأسنان واللثة 
صحة الأسنان.الأسنان. تسوس الاسنان

النظافة الجيدة للفم ضرورية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. ويتمثل ذلك في عادات مثل تنظيف الأسنان مرتين في اليوم وتوصي مراكز طب الاسنان الى  إجراء فحوصات منتظمة لعلاج الأسنان.

ومع ذلك ، فإن صحة الفم هي أكثر من مجرد تسوس الاسنان وأمراض اللثة . أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين صحة فم الشخص وصحته العامة. يعتبر الخبراء أن مشاكل صحة الفم تشكل عبئًا صحيًا عالميًا.

بدون علاج الأسنان، يمكن أن تؤدي مشاكل تسوس الأسنان أو اللثة إلى حدوث مشاكل في الثقة بالنفس وفقدان الأسنان. قد تؤدي هذه المشكلات إلى سوء التغذية ومشاكل النطق وتحديات أخرى في عمل الشخص أو مدرسته أو حياته الشخصية.

يمكن للناس منع هذه المشاكل مع بالعناية و تنظيف الأسنان وعلاج الأسنان، سواء في المنزل أو في مركز طب الأسنان. فيما يلي بعض أفضل الممارسات التي يمكن أن تحافظ على صحة الأسنان واللثة.

1.تنظيف الأسنان بانتظام
صحة الأسنان.الأسنان. تسوس الاسنان

.فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان وخيط الأسنان اشياء ضرورية للحصول على صحة اللثة ومنع  تسوس الاسنان.
تنظيف الأسنان مرتين في اليوم واستخدام خيط تنظيف الأسنان يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
.يدرك معظم الناس أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا هو أحد أهم الممارسات لإزالة البلاك والبكتيريا والحفاظ على نظافة الأسنان. ومع ذلك ، قد لا يكون التنظيف بالفرشاة فعالًا لعلاج الأسنان إلا إذا استخدم الأشخاص التقنية الصحيحة التي يوصى بها من قبل مؤسسات طب الاسنان.

يجب على الناس تنظيف الأسنان باستخدام حركات دائرية صغيرة ، مع الحرص على تنظيف الأسنان الأمامية والخلفية وأعلى كل سن لمنع  تسوس الاسنان. تستغرق هذه العملية ما بين دقيقتين وثلاث دقائق. يجب على الناس تجنب نشر الاقتراحات ذهابًا وإيابًا عن كيفية علاج الأسنان.

تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة أو باستخدام فرشاة أسنان متشددة يمكن أن يتلف مينا الأسنان واللثة. قد تشمل آثار ذلك حساسية الأسنان وتلف دائم للمينا الواقية على الأسنان وتآكل اللثة.

2. استخدام الفلوريد
الفلورايد يأتي من عنصر في تربة الأرض يسمى الفلوراين. يعتقد العديد من الخبراء في منظمات طب الاسنان أن الفلورايد يساعد على منع تسوس الأسنان ، وهو عنصر شائع في معجون الأسنان وغسول الفم.

ومع ذلك ، فإن بعض منتجات الأسنان لا تحتوي على الفلورايد ، وبعض الناس لا يستخدمونها على الإطلاق مع العلم انه فعال في تنظيف الأسنان وكذلك يستخدم في علاج الأسنان.

تشير الدلائل إلى أن نقص الفلوريد يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان ، حتى لو كان الشخص يعتني بأسنانه بطريقة أخرى. وجدت مراجعة حديثة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لا يمنع الشخص من الحصول على التجويفات إذا لم يستخدم الفلورايد.

أضافت العديد من المجتمعات في الولايات المتحدة الفلورايد إلى إمداداتها المائية. توصي عدة منظمات بهذه الممارسة ، بما في ذلك منظمة الصحة العالمية ، ومراكز طب الاسنان والسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، و ADA.

يمكن للناس معرفة ما إذا كانت المياه في منطقتهم تحتوي على الفلورايد عن طريق الاتصال بحكومتهم المحلية. تعمل فلاتر التناضح العكسي على إزالة الفلورايد ، وسيحتاج الأشخاص الذين يستخدمون مياه الآبار لفحص مستويات الفلوريد في هذا الماء لمعرفة مقدار وجوده. العديد من العلامات التجارية للمياه المعبأة في زجاجات لا تحتوي على الفلورايد.

3. تنظيف الأسنان بالخيط  مرة واحدة في اليوم
صحة الأسنان.الأسنان. تسوس الاسنان

يمكن للخيط إزالة البلاك والبكتيريا التي تسبب  تسوس الاسنان بينها ، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. يمكن أن يساعد أيضًا في منع رائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة الأنقاض والأطعمة التي أصبحت محاصرة بين الأسنان.

على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأجل تثبت أن الخيط مفيد في تنظيف الأسنان، فإن ADA تواصل التوصية به. مركز طب الاسنان لسيطرة على الأمراض أيضا ينصح الناس على  باستخدام الخيط في علاج الأسنان.

يوصي معظم المتخصصين في صحة الأسنان بدفع الخيط بلطف طوال الطريق إلى خط اللثة قبل تعانق جانب السن بحركات تصاعدية وأسفل. من المهم تجنب التقاط الخيط لأعلى ولأسفل بين الأسنان ، مما قد يسبب الألم ولن يزيل البلاك بشكل فعال.

4. مراجعة طبيب الأسنان بانتظام
صحة الأسنان.الأسنان. تسوس الاسنان

يمكن لطبيب الأسنان تشخيص وعلاج الأسنان و مشاكل صحة الفم قبل أن تصبح شديدة.
يوصي الخبراء أن يرى الناس طبيب أسنان كل 6 أشهر لإجراء فحص طبي في مركز طب الاسنان. أثناء فحص الأسنان الروتيني ، يقوم أخصائي النظافة بتنظيف الأسنان وإزالة البلاك والجير المتصلب و تسوس الاسنان و علاج الأسنان المتضررة.

سوف يبحث طبيب الأسنان عن العلامات البصرية للتجويف و  تسوس الاسنان ، وأمراض اللثة ، وسرطان الفم ، وغيرها من مشاكل صحة الفم. في بعض الأحيان قد يستخدمون أيضًا أشعة إكس السنية لعلاج الأسنان و لفحص تسوس الأسنان.

أكدت نتائج دراسة حديثة من طرف طب الاسنان  أن الأطفال والمراهقين يجب أن يروا طبيب أسنان كل 6 أشهر للمساعدة في منع تسوس الأسنان و تنظيف الأسنان بشكل جيد. ومع ذلك ، فإن البالغين الذين يمارسون نظافة أسنان جيدة كل يوم ولديهم خطر منخفض من مشاكل صحة الفم قد يكونون قادرين على الذهاب بشكل أقل تواترا.

يوضح مؤلفو المراجعة الحديثة أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات عالية الجودة لتأكيد التكرار المثالي لفحوصات الأسنان.

يمكن للناس التحدث إلى طبيب الأسنان حول عدد المرات التي يحتاجون فيها إلى الفحص و تنظيف الأسنان لمنع  تسوس الاسنان. قد تختلف الإجابة اعتمادًا على التاريخ الصحي للشخص وعمره وصحة الأسنان العامة. ومع ذلك ، فإن أي شخص يلاحظ تغيرات في فمه يجب عليه زيارة طبيب الأسنان او الذهاب لاقرب مركز طب الاسنان لعلاج الأسنان.

5. لا تدخن
صحة الأسنان.الأسنان. تسوس الاسنان

التدخين يضر بالجهاز المناعي للجسم ، مما يجعل من الصعب على الجسم شفاء الأنسجة ، بما في ذلك تلك الموجودة في الفم. اسم مركز السيطرة على الأمراض التدخين كعامل خطر لأمراض اللثة ، في حين أن ADA يحذر من أن الأشخاص الذين يدخنون قد تواجه الشفاء البطيء بعد إجراء عملية الأسنان.

يؤثر التدخين أيضًا على مظهر الفم ، مما يؤدي إلى اصفرار الأسنان واللسان ، ويمكن أن يعطي رائحةً كريهةً للتنفس و تسوس الاسنان.لذلك لبد من تنظيف الأسنان بشكل اكبرلعلاج الأسنان

6. تنظيف الأسنان بالغسول الفم
تشير بعض الدراسات  من طرف طب الاسنان إلى أن بعض غسولات الفم يمكن أن تفيد صحة الفم. على سبيل المثال ، وجدت إحدى المراجعات أن غسول الفم المحتوي على الكلورهيكسيدين ، وهو مكون مضاد للجراثيم ، يساعد في السيطرة على البلاك والتهاب اللثة. غسول الفم مع بعض الزيوت الأساسية فعالة أيضا.

قد يرغب الناس في سؤال طبيب الأسنان عن أفضل غسول للفم لعلاج الأسنان و  لتلبية احتياجاتهم الفردية. غسول الفم لا يمكن أن يكون بديلاً للفرشاة والخيط ، لكنه يمكن أن يكمل هذه الممارسات.

غسولات الفم التي قد تساعد في التنفس السيئ و تسوس الاسنان متوفرة على الإنترنت فهو يعد ضروريا في تنظيف الأسنان.

7. الحد من الأطعمة السكرية والنشويات
يمكن أن يؤدي استهلاك السكر إلى تسوس الأسنان. تستمر دراسات طب الاسنان في تسليط الضوء على الدور الهام الذي يلعبه السكر في نتائج صحة الأسنان الضارة. الجناة الشائعة تشمل الحلوى والحلويات ، ولكن العديد من الأطعمة المصنعة تحتوي أيضًا على سكر مضاف.

توصي منظمة الصحة العالمية  و مراكز طب الاسنان بأن يحد الأشخاص من تناولهم للسكر إلى أقل من 10 في المائة من السعرات الحرارية اليومية. خلص مؤلفو المراجعة المنهجية إلى أن خفض هذا المعدل إلى 5 في المائة من شأنه أن يقلل من مخاطر تسوس الأسنان ومشاكل الأسنان الأخرى.

ذكر الخبراء أيضًا أن الأطعمة النشوية ، مثل المفرقعات والخبز والرقائق والمعكرونة ، يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. يشرح ADA أن هذه الأطعمة مغمورة في الفم وتنقسم إلى سكريات بسيطة تتغذى عليها البكتيريا المنتجة للحمض. هذا الحمض يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.لدلك يحرص على تنظيف الأسنان بعد كل وجبة

بدلاً من الأطعمة النشوية ، توصي ADA بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وكذلك منتجات الألبان دون إضافة سكر للحفاظ و علاج الأسنان.

ليست هناك تعليقات