أحدث الموضوعات

وصفات مشروبات وعصائر منعشة لتحضيرها في المنزل


وصفات مشروبات وعصائر منعشة لتحضيرها في المنزل


  يغادر ألأطفال إلى المدرسة في ساعات الصباح ، لذا لا بد من تناولهم شيئا سريعًا وصحيًا! .العصائر هي الطريقة المثلى لتعبئتهم بأكبر قدر ممكن من التغذية في مشروب واحد. وهذه  العصائر منعشة هي الوجبة المثالية والمليئة بالفيتامينات التي تبقيهم نشيطين و في حالة تركيز.

  بما أن العصائر المنعشة مليئة بالفواكه الطازجة  فهناك متسع من الخيارات التي لا تحصر. نحن نمزجها مع  بعضها بطريقة مختلفة حتى لا تصبح العصائر مملة.

  هل قمت بإعداد عصير منعش في المنزل من قبل ؟ إذا لم تقم بذلك ، فعليك التجربة ! إنها طريقة ممتعة ولذيذة لتعبئة الكثير من العناصر الغذائية الصحية في علاج يجعلك تشعر بالراحة. ونقدم لك خمسة أنواع من المشروبات   المنعشة السريعة الرائعة والتي  ستملئك بالطاقة اللازمة لتبدأ بها صباحك.


1).عصير البنجر والتفاح والموز


      المكونات
    -  2 البنجر المطبوخ
    -  1 موز
    -  2 التفاح
    -   بعض التوت والفراولة (اختياري)


      تعليمات
  •  ابدأ بقطع  البنجرالى مكعبات بعد الطهي عن طريق إزالة الجلد مسبقًا.
  •  قشر التفاح.
  •  باستخدام مستخرجك ، احصل على عصير الشمندر والتفاح.
  •  تُسكب شرائح الموز والفواكه في الخلاط
  •  أضف نصف عصير التفاح والبنجر واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  •  أضف العصير المتبقي وتخلط مرة أخرى.
  •  يوضع في الثلاجة حتى  يصبح جاهزا للخدمة.
  •  يمكن ان يقدم عصير البنجر مع إضافة بعض بذور الرمان.


2).عصير فراولة ومانجو



    المكونات
  -  ملعقتان كبيرتان من اللبن الزبادي الطبيعي
  -  ملعقة صغيرة من العسل
  -  1.5 كوب (375 مل) فراولة مجمدة
  -  1 كوب (250 مل) مانجو مجمد
    حليب اللوز ، حليب جوز الهند أو الحليب


    تعليمات
  •  ضع الفاكهة في الخلاط ، أضف الزبادي.
  •  أضف الحليب حتى تصل إلى الملمس المطلوب.
  •  إذا كنت تستخدم الفاكهة الطازجة ، أضف بعض مكعبات الثلج وامزج كل شيء   معًا. أضف العسل حسب الرغبة (اختياري)


3).عصير الأفوكادو سهل على الطريقة المغربية



      المكونات
    - 1.افوكادو
    - 1. موز
    - 1 ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز
    - 1 ملعقة كبيرة زبيب
    - 3 ثمرات
    - 1 لتر من الحليب 

         تعليمات
  •  في خلاط نضع جميع المكونات.
  •  خلط حتى يكون تتجانس المكوتات مع بعضها
  •  نقدمه باردا  .

        تعليق
  •  لمزيد من النضارة ، يمكنك تقطيع الموز إلى شرائح ووضعه في الثلاجة ، قبل إضافته إلى اللبن المخفوق



4).عصير البرتقال بالفراولة


   المكونات:
 -  200 غرام فراولة
-  عصير برتقال
-  مكعبات الثلج
-  اللبن
-  250 مل من الحليب

       تعليمات
  •  اغسل الفراولة وقطعها
  •  ضعها في وعاء الخلط
  •  أضف عصير البرتقال ومكعبات الثلج (اختيارية) و زبادي ثم الحليب وتخلط جيدا


5).عصير الموز و الثمر


    المكونات
 -  1 كوب من حليب اللوز أو الحليب
 -  1 أو اثنين من الموز
 -  بعض الثمرات (يفضل ثلاثة)

    تعليمات

  •  في  الخلاط يتم وضع شرائح الموز بالإضافة إلى التمر المقطوع إلى قطع صغيرة.
  •  أضف حليب اللوز (أو الحليب كامل الدسم).
  •  يخلط حتى يصبح سلس. (يمكنك إضافة العسل إذا رغبت في ذلك ولكن الموز حلو بدرجة كافية).
  •  يُزيّن بالحبوب ويُقدّم.




ليست هناك تعليقات